按摩胸部法

 按摩胸部法
        由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力度交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
        强化“天然胸罩”部分．将按摩从胸部上方延伸到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。
哑铃法
        仰卧于床上，用两手持哑铃于两胸上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做此动作时胸部要始终挺起。或仰卧于床上，两手掌持哑铃相对向上伸直；然后深吸气．屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角，使胸肌充分伸开；最后收缩胸肌恢复预备姿态。反复做数次。注意，做时胸部要始终挺起。