丰胸完美手册

         一、按摩丰胸
        如果想增大胸部，按摩无疑是最为理想的。但是按摩常常会有这样一个盲点，就是１００个人按摩会有１００种结果。它没有办法创造出一个客观的平均值。
       保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
       １、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做２０～５０次后，换左手按摩右乳房２０～５０次。
        ２、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复２０～５０次后，换右手按摩左乳房２０～５０次。
        ３、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房３～５分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩２０～５０次。只需按上述方法每天按摩１次，坚持按摩２～３个月，可使乳房隆起２～３厘米。
        二、针灸丰胸
        针灸，这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意，丰胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化，也是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已，再要进一步的话恐怕就不那么容易了。针灸最可行的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整，透过针扎可以刺激有关腺体的恢复，但还是没有办法让胸大肌产生效果。毕竟，它不具备运动的方式。
         三、电疗丰胸
        疗丰胸恐怕要算目前效果最弱的一种丰胸方式了。把震动体片贴在胸部的穴位上，借用微弱的电差，身体对微弱的电子讯号开始做出反应，无形中慢慢刺激到类似按摩的穴位，看到一些基本的运动效果。电疗丰胸实际上是能通过电疗来促进乳房内组织的再生，只是这种激活的手段一般人不那么容易接受或操作。但电疗本身毕竟没有什么风险性，所以也算是一个蛮不错的产品。遗憾的是，必须有足够的专业才有办法达到比较明显的效果。也许正是因为电疗丰胸操作比较复杂，专业性比较强，所以市面上一般也很难见到。
         四、运动丰胸　　
         这是最多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动，不但水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美。
        五、精油丰胸+自我按摩法
　　按摩是促进乳房健美的有效方法。建议每天用温水洗澡后，首先调好精油：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩乳房10-15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。力道不要太粗暴，否则是拔苗助长，反而容易得到反效果。方法如下———
      A法：1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。3、在双乳间做8字形按摩。4、每个动作重复20次。
　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
    B法：1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。3、左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8-10次。
　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
    C法：1、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟。2、用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。3、只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月。
    功效：可使乳房隆起2-3厘米。