防止脱发的要领

　    头发的生长周期
　　头发并不是一个劲地长，而是有一定的生长规律。头发的生长周期可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。头发的生长期为3年～7年，退行期2周～3周，休止期约3个月。正常总数约10万根头发中，生长期头发约占85%～90%，退行期占1%，休止期占9%～14%。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，将随之而脱落。如果恰逢春季为休止期，便会有较多头发脱落。通常状态下，多数人一般每天脱落不超过100根，这属于正常现象，不必在意。
　　脱发根源不在头发本身
　　根据个体差异，一般认为连续脱发80至100根以上，持续2到3个月以上，为病理性脱发。最常见的类型是斑秃，病因至今不明。近来发现，情绪不稳定，精神压力过重、生活工作缺乏规律、遭遇突发事件，可引起斑秃或脱发。治愈关键是祛除不良的主客观身心因素，防治的根本还在头发之外。
　　雄激素过多引起脱发医学上称为雄激素源性脱发。这类脱发一般应口服抗雄性激素药物，也可用清热利湿、养血生发的中药，严重时配合全身糖皮质激素治疗。以上两种类型以男性病人为多见。
　　病理性脱发还与内分泌紊乱、妊娠、外伤、药物副作用关联密切。尤其在女性，常常是甲亢、甲减、多囊卵巢综合征、垂体瘤、月经紊乱、 糖尿病等疾病的症状之一。如果不及时觉察病根，一味地外用生发水、补充保健品，不仅毫无收效，而且延误原发病的医治。
　　明确病因后再用药
　　引起脱发的病因多种多样，无法依靠自行判断，况且治疗脱发的药物和保健品五花八门，选用时难免会被误导。因此，我们强调，要经过皮肤科专业医生诊断，明确脱发属于哪种类型后，再进行正确医治。脱发治疗是一个长期的过程，须到正规的 医院就医，看到治疗效果最少要3个月，甚至可能要到一两年之后，不可操之过急。
　　春季养发护发要领
　　如果整个冬天坚持芝麻、黑豆、核桃等食疗的话，进入春天后，就可暂时停用。最好从现在开始，逐步建立经常运动锻炼的良好习惯，保持优良的睡眠质量，尽量改掉熬夜、吸烟坏习惯，这不仅有利于增强身体抵抗力，而且对养发护发有益。
　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性则相反，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等。
　　经常烫发染发会严重损害头发的健康，最好避免。饮食上应多吃谷物、蔬菜、水果，切忌辛辣。选用黄杨木梳梳头，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。洗发间隔最好是2天～5天。选择具有减少和抑制头发真菌感染或降低皮脂过旺分泌的洗发水，进而有效缓解毛发的脱落。
　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
　　认识脱发三大误区
　　脱发了就用生发水对症处理只能治标，更何况生发水的功效被夸大，其中“水分”不少。脱发治疗还得从诊断明确的病因入手。
　　保健品可“治”脱发据皮肤科门诊反映，超过一半以上的脱发就诊者曾经用保健品或化妆水“治疗”脱发，长期无效或病情加重后才来就医，耽误了诊疗时机。
　　脱发投医无门仅5%～10%的脱发患者会直接到皮肤科寻求帮助。绝大多数病人或辗转向美发师或药房店员请教，或自行用生姜“按摩”头皮等方法“解决”，根本没有意识到脱发是一种疾病。