治疗脱发的食谱

治疗脱发的食谱
       □龙眼人参炖瘦肉 
        原料：龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g 
        做法：1.将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。 
       2.将全部用料共放炖盅内，加水适量。 
       3．用文火隔水炖至肉熟，即可食用。 
       功效：大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。 
        □枸杞黑豆炖羊肉 
       原料：枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、盐适量 
        做法：1.将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味。 
       2．将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量。 
       3．武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。 
       □生发黑豆： 
       原料：黑豆500g 
       做法：1.将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。 
       2.取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。 
       吃法：每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。 
       功效：对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。 
       □枸杞黑芝麻粥  
       原料：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g  
       做法：以上3种原料一起煮粥。  
       功效：补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。  
       □芝麻海带糕  
       原料：白芝麻100g，海带末500g  
       做法：1.将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。  
       2.把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟即可。  
       □首乌猪脑汤  
       原料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。  
       做法： 将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。  
       功效：此食谱适用于肾虚脱发的患者。 
       特别提示： 
       □排除压力，控制情绪，尽可能保持心境开朗。 
       □烟、酒、咖啡、辛辣或煎炸等刺激食物能免则免。 
       □均衡饮食，不要盲目节食减肥，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃鱼类、 肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等。 
       □烫发不要过频或滥用多种染发剂。 
       □避免长时间在阳光下暴晒，这会令头发更见脆弱。  
       □ 避免熬夜或工作过于劳累，这会令虚火上升，使脱发问题会更为严重。