最流行的肚皮舞

        目前被大家津津乐道的几种舞蹈都有比较独特的锻炼价值。
         拉丁舞——腰胯的8字形摆动，让小腹和腰跟着激情的音乐节奏得到充分的锻炼，使臀部更灵活。 
        形体芭蕾——舞姿要求优美挺拔，能让腿、胸和颈部得到比较均衡的发展。最大的特色体现在腿部的柔韧性上。
        肚皮舞——尽兴舞动腰、臀，肩和腹部，于是细腰，美腹,翘臀在自己的身上开始呈现。
跳舞安全提示：
        1．将心率控制在最大心率魔鬼身材臂和腹部，于是细腰220减去你的年龄)的60％到75%。 
         2．有高血压．心脏病的人一定要控制奸跟随音乐摇摆的节奏，防止意外发生。
         3．运动时别忘补充适量的水分。
         在所有的瘦身运动中，舞蹈以其独特的魅力一直拥有众多的粉丝”。这不仅因为舞蹈能带给人轻松、愉悦的体验，更以其曼妙的姿势独步”舞林”。