减肥汤的原料及制作方法

减肥汤的原料及制作方法

       准备6个质量不错的洋葱．几个美昧鲜红的西红柿或3罐西红柿酱、1个洋白菜．2个辣椒。几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤里不能放其他东西。如果中年不能回家吃饭或者要出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。

        第一天，汤和水果。

        除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其他瓜果高出许多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，尽量不要加牛奶和糖，为了达到瘦身的目的，这一点小委屈应该不算什么吧，

第二天，汤和蔬菜。

第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好

选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中年可吃点烤土豆。千万要记住的是：不能吃任何水果，要多喝水哦。

        第三天，汤．水果和蔬菜。

        这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时要多喝水。如果前二天都能严格遵守饮食规定．即可减量2—3千克。

        第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

        除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食l杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

        第五天，汤、牛肉和西红柿

        除喝汤外，可以吃些西红柿,牛肉。牛肉可以吃200克红柿可生吃，并且不限量。

        第六天，牛肉和叶类蔬菜。

        牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

       第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。

       可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

       看了一周的美昧汤谱，还有口感极佳的瘦身汤，想到一周的坚持就能瘦下几千克，你是不是已经蠢蠢欲动了呢?那么加紧脚步，快点加入到靓汤美女的队伍中来吧。

       柳腰美女更爱吃

       纤腰女人的魅力决非·性感“二字就可以涵盖，因此腰部是瘦身的关键。但由于我们现在都是缺少运动的懒人一族，腰腹部脂肪容易积聚，这也是让我们头痛的一大原因。有人总以为柳腰美女们的腰就像楚宫中的女人一样．是以挨饿换来的。其实不然，只要吃对东西，饮食科学，你也以是赵可飞燕!