诱人鱼肉对美体瘦身益处多

诱人鱼肉对美体瘦身益处多

    对于众多的瘦身一族来讲，如果不让他们吃肉那可真是太痛苦了!但如果你是一位爱吃鱼的时尚女孩，那么幸福之神将眷顾你，因为鱼肉的好处实在太多了，多到数都数不清。平时就有吃鱼补脑的说法，其实除去这个，鱼肉的好处还有许多，现在我们就一道来看一看吧。

       鱼肉减肥法适用于从事脑力劳动或中等体力劳动、喜欢吃鱼的美女。进行鱼肉减肥节食需要4—6周，每周有2—3天只进食鱼类，最好是生鱼片或鱼汤，其余几天可以选择低热量的正常食谱。因为鱼肉易于消化，蛋白质含量高，而热量很低，所以采用这种方法既能保持营养均衡，又能达到减轻体重的效果。而且，由于每周只运用2—3天，因而坚持起来较为容易。

       英国牛津大学的一位科学家表示，多吃鱼肉有助于缓解心情抑郁以及朗读困难。这位名为亚历山大·里查德森的神经科学家表示，人脑需要某种脂肪才能正常运转。

       她说一些鱼肉当中富含的(o—3脂肪酸可以帮助改善心情抑郁的状况。在斯德哥尔摩举行的相关研讨会上，里查德森表示缺乏上述脂肪酸有可能导致心情抑郁，患上孤独症，出现朗读困难以及精力不能集中。

这位科学家表示，压力过大．过度饮酒和吸烟以及摄入过量咖啡因都会导致上述脂肪含量降低。她还表示上述脂肪酸有助于改善肌肤、头发以及指甲的状况。

        当然，鱼肉的好处何止于此呢?爱美的女孩子一定都希望自己的皮肤光彩照人，令人羡慕。让我们看看吃鱼对皮肤有什么好处}要想有年轻。紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加精练，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

       说了那么多吃鱼的好处，现在该请出鱼肉的经典菜谱了就是鱼和豆腐一起做的靓汤哦。

        鱼的确是个好东西，富含丰富的营养物质．各种维生素，喜欢吃鱼的时尚女孩相信皮肤肯定是不错的。豆腐，自然啦，美白的极品。爱美白的时尚女孩我们推荐这个汤。一条黄鱼，如果没有，鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，但是味道特别鲜美，值得一试。一块嫩豆腐，超市里有，最好买盒装的。先把鱼收拾干；争放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下)，放豆腐，大约炖上10分钟就差不多了，这时候你的厨房已满是鱼汤的味道了，再放盐、鸡精调味，放葱末香菜。嗯，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了!

        鱼浑身上下都是宝，除了鱼身之外，鱼头也是个珍贵的宝贝。

        鱼头，尤其是淡水鱼的鱼头，有其独特的健脑功效。

        鱼头味甘。性温、肉质细嫩、营养丰富，除含蛋白质。脂肪、钙、磷、铁、B族维生素之外，它还含有鱼肉中所缺乏的卵磷脂，该物质被机体代谢后能分解出胆碱。乙酰胆碱是神经元之间传递信息的一种最主要的神经递质，可增强记忆、思维和分析能力，让人变得聪明。据报道，日本营养学家对鱼头做化学分析，结果表明，鱼头还含有比任何食物都丰富的不饱和脂肪酸，它对脑的发育极为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理．判断力极大增强。因此，常吃鱼头还可延缓脑力衰退。

    怎么样?是不是看得都流口水啦?嘿嘿，不用着急，那么简单的做法怎么可能难倒聪明的你呢?不要懒啦，自己动手，丰衣足食!何况自己做鱼的过程还能体会到一种幸福的成就感，运动一下又减肥，何乐而不为呢?