牛奶所具有的神奇润肤功效

牛奶所具有的神奇润肤功效

    不必:”受苦”的牛奶减肥法

       古往今来，有许多和牛奶相关的美丽佳话。古人很早就意识到牛奶的神奇功效，我国从唐代起已有关于饮用牛奶的记载，古人睿智地总结了牛奶的三大功效：润肤．养心肺和解热毒，可以想像出当时古人对于牛奶的敏锐洞察力。

       牛奶所具有的神奇润肤功效，成就白皙柔嫩肤质。想要后天丽质吗?那就每天喝一杯牛奶吧，一定不比那些天生丽质的美女们的皮肤逊色。不言而喻，牛奶中丰富的营养成分，可以全方位改善肌肤。牛奶中的氨基酸可使肌肤充满弹性、光泽诱人；牛奶中的酶类可促进肌肤表面角质的分解；牛奶中的钙质可将粗糙的肌肤一网打尽，换作细腻平滑的肌肤；牛奶中的铁可促进肌肤新陈代谢，让肌肤白里透红；牛奶中的钾有强大锁水功效，可以预防肌肤干燥和裂纹；牛奶中的各种维生素集中对抗干燥、皱纹，使肌肤焕发出年轻光彩。牛奶性质温和，敏感性皮肤和婴孩的幼嫩肌肤也适合使用。

       气质美女张曼玉几乎已经成为高贵。优雅的代名词，如此曼妙的身材除了天生之外，张曼玉的后天又做了哪些努力呢?熟悉她的女孩们一定会记得在<警察故事)中略带丰满的脸庞，但如今她成了完美的化身。

       其实，她做得很简单，那就是每天3杯纯牛奶。牛奶能为女性补充钙质，也为她的肌肤添了几分靓丽，更重要的是牛奶是非常好的瘦身与滋补佳品。

       如果我们只是惊叹她的美丽，还不如立刻效仿，玉兰油广告中的好肌肤好身材也可能属于我们每一个懒女孩哦。

       奶粉减肥法是利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭．中饭。晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭，晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1／3。

       最有效的减肥方法，还是以奶粉来代替晚饭，可防止热量摄取过多。减肥用的奶粉，为市场上卖的奶粉或成人用的减肥奶粉。一次60—70克，放入大一点的杯中，用温水；中开。

       每天吃一顿奶粉为什么有减肥功效呢?

       这是因为奶粉在肚子里停留的时间长，热量低，而且营养价值高。60克奶粉(一次用量)中约有0．331千卡热量。从营养结构来说，奶粉是一种富含维生素．矿物质等婴儿成长所必需的营3．9克脂肪，瘦牛肉含2．3克脂肪，兔肉中含2．2克脂肪，而瘦猪肉中却含28．8克脂肪。由少到多顺序为：兔肉<瘦牛肉<瘦羊肉<瘦猪肉。瘦猪肉所含脂肪是畜肉类之首，因此不能说瘦猪肉是低脂肪的。从两条腿的禽类肉含脂肪量看(含皮)；鸡肉为9．4克，鸭肉为19．7克，鹅肉为19．9克，鸽子肉为14．2克，鹌鹑肉为3．1克。而没有腿的鱼类含脂肪平均在3克左右，且多为不饱和脂肪酸，因此常吃鱼可防治冠心病、高血压等心脑血管疾病。

        另外，瘦肉中还含有大量蛋氨酸，在酶的作用下可转变成同型半胱氨酸。这种物质可作用于动脉壁的内皮细胞，使内皮细胞层通透性增高，从而使血液中的脂质沉积于受损的动脉壁上，形成动脉粥样硬化。所以，要想高蛋白、低脂肪，不宜把瘦猪肉作为首选，而应当选择鱼、牛。羊、兔、鸡肉及豆类等食物，搭配少量瘦猪肉为佳。

        当吃肉也能瘦身，而且效果不错，想瘦身或正在瘦身的女孩们再也不用望”肉”兴叹了。

        为了让瘦身的时尚女孩们真正吃上美昧可口的肉，现向大家推荐两种既能让你饱了口福，又不用担心体重的肉类食谱(均为1人食谱)。

       榨菜肉丝(168卡)

       做法：瘦肉50克，切丝加酱油、油和少许淀粉腌入味待用。青椒30克去籽切丝，榨菜30克泡水去盐切丝，笋40克泡水烫后再切丝。油加热爆蒜片，加肉丝拌炒，再加放笋丝、青椒丝、榨菜丝，然后加酱油、酒、糖各少许拌炒，盛盘。·

       凉拌鸡片(52卡)

       做法：鸡胸肉30克横剁成两半，用刀背拍扁切成片拌一匙淀粉，放入热水中氽烫，再泡入冰水中；黄瓜30克切斜片，加少许盐揉搓，再用水洗净。净鸡胸肉片、黄瓜片、裙带菜置于碗中，淋入醋、高汤各大半匙，酱油半小匙，其上放芥末酱。