教你水果减肥

很多女生都知道，心情低落的时候吃巧克力，能马上缓解郁闷的情绪。但你又是否知道，只要在适当的时候吃恰当的食物，不但能让你更清醒、聪明、苗条，连生活中很多情绪问题都能得到解决哦！

提神的食物：
粥：我们这种传统食品，释放能量其实比较缓慢，换言之它能让你更长时间的保持头脑清醒。

香蕉：一天内任何时间都能把香蕉当零食，不但及时充饥，而且不像普通的薯片和糖果吃一下只能清醒一会儿，香蕉的提神功能长达数小时。

黑巧克力：巧克力的效果比较快速，能让你短时间内变得非常清醒，但提神效力很快就减退。如果你只需要强力而短时间内的头脑清醒，黑巧克力是个不错的选择，它含高抗氧化物，所以只吃几块就可以看到效果了。

美容的食物：
水果蔬菜：这已是老生常谈，但事实证明，蔬果确实对你的皮肤、身体、头脑都有益处。

胡桃：富含Omega 3不饱和脂肪和多种重要脂肪酸，能让强健心脏功能和细胞膜更新，也就是说，能让你皮肤更光滑细致。

水：这就不多说了，每天8杯水，从内而外为肌肤补水。

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