秋季美女水果减肥食谱

1． 苹果餐 
        只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 

2． 菠萝减肥法  
        坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

  
3.杂果沙拉
        不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 
        怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ 
         [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 
         [制法]： 
         1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 
         2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 
         3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。