上班族美女时尚美臀法

        如果你是上班族的美女，就更应该注意。因为久坐的缘故，我们的臀部极易生出许多赘肉来，还是趁早把它们消除掉。
        因为你在书桌前坐了很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以进行每天3分钟臀部锻炼，只需3个星期就会有显著的效果。
        两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10分钟。然后慢慢恢复原状。重复5次。
        前臀和膝盖着地，小腿沿地面向后伸直，与大腿咸90度角．收拾起一条腿，伸直与地面平；屈膝，向上抬脚举小腿，再将放下，恢复原来姿势，重复再换腿做。
        两脚分开，双手撑地分刀倒V字形(双腿绷直)。抬起—条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续10次，然后换腿再做。