时尚美臀方法

        持之以恒按摩承扶穴,简章按摩也是快速美臀的捷径.。
        承扶穴位于臀部臀线底端横纹的正中央．左右各一个。按摩承扶穴不但有疏经活络的作用，还能刺激臀部肌肉的收缩。指压5分钟后，就会有轻微抬高臀部的感觉。特别要注意的是，指压承扶穴时，首先垂直压到穴位点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。
        涌泉穴位于脚底，左右各一个。具体按摩如下：
         1．放松脚踝，踮着脚尖走路．可以刺激脚底的涌泉穴在家看电视时即可做到。 
         2．身体立正，双脚并拢，然后边吸气边踮脚尖，注意力集中在大脚趾与第二趾，脚跟踮起至离地约一个半到两个拳头的距离，肛门缩紧。最后，吐气，慢慢将脚跟放下，肛门随之放松。重复
踮脚至放下脚跟的动作8次即可。刚练习时可做2—3分钟，习惯后每次可做15分钟。
        无论你身处何地．总有适合你的美臀招数。懒美人的美体原则不是什么都不做，而是如何聪明地．高效地做，这中间的差别恐，，它不是一两句话就能说明白的，关键是用心做个快乐的美臀公主。