时尚瘦脸食谱

        芝麻： 新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。 
　　
        坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 
　　木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。  
        冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。 
　　柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。  
        红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。 
　　 鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
         冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。  
         原料： 胡萝卜 375克  
                      冬瓜 600克  
                      玉米 2个  
                      冬菇（浸软） 5朵  
                       瘦肉 150克  
                       姜 2片 盐 适量  
          做法：1.胡萝卜去皮洗干净，切块。  
                       2.冬瓜洗干净，切厚块。  
                       3.玉米洗干净，切块。  
                        4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。  
                        5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。  
                        6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。