7．西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它的修饰双腿的能力。
8．蛋
蛋里的维生素A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B：则可消除脂肪。其他的磷、铁、维生素B，，都对去除下半身的脂肪，有不可抹杀的功效。
9．葡萄柚
葡萄柚也叫西柚，独特的“枸橼酸”成分，使新陈代谢更顺畅，热量低，含钾量却是水果中的前几名。它还含丰富的钾．有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的滋味!
10．芹菜
它有大量的胶质性碳钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充足的钾，可预防下半身水肿的现象。
11．菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果十白腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学”大力水手”多吃菠菜!
12．花生
花生有”维生素B：国王”的雅称，有丰富的维生素B：，是高蛋白物质，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
13．猕猴桃
猕猴桃也称奇异果，它的维生素C含量很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
14．番茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃番茄消除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，做成沙拉。果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
15．紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A．维生素B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走体内的废物及积聚的水分，从而收到瘦腿之效。
16．魔芋
魔芋，古称药葫，完全不含脂肪又美味，说到底也是瘦身必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
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