关于减肥瘦身不当所引发的疾病

关于减肥瘦身不当所引发的疾病

    瘦身不当也会生病

        热衷于减肥的美女大概未曾仔细想过，如果长期用不正确的方法瘦身会得病。这一点决不是危言耸听，让我们来了解一点关于瘦身不当所引发的疾病吧。

       1．癌症

        肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去1千卡热量．但不管每天减去多少食物热量，最重要的观念是，节食减肥期间每天摄取的食物热量不能低于1干卡。

        人体每天至少需要1千卡的食物热量，才能维持安全而有效的运转，每天低于1千卡的食物热量如维持很久(例如数月)，最严重也最不幸的状况是人体细胞由于长期营养不足而转变成癌细胞，这一点是我们未曾想到的，更是我们所不愿看到的，但却是有科学依据的事实。

        营养专家称长期营养不良是得癌症的主要原因之一。

         因此，对待减肥我们要用科学而健康的态度，这样才是避免不幸发生的根本途径。

         2．闭经

         近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊，多数为20岁左右的年轻时尚女孩，她们限制饮食，使体重在特别短暂的时间内减少5千克以上。这种因急剧节食减肥造成的闭经称之为体重减轻性闭经。这种闭经多为，I度闭经，就诊者不存在器质性疾病和精神疾病，完全是由于节食引起体重急剧下降而造成的。因为如花般的青春期需要积累一定的脂肪(约占总体重的17％)才能使月经初潮如期而至，并保持每月一次。如果盲目减肥，体脂减少，则可使初潮迟迟不来，已来初潮者则可发生月经紊乱或闭经。

        3．诱发胆结石

        低热量和低脂肪膳食有使每一个瘦身者发生胆结石的危险。原因是，当因脂肪和胆固醇摄入骤减而发生饥饿时，胆囊不能向小肠输送足够的胆汁。胆汁积滞和胆盐呈过饱和状态同时存在，会促使结石形成。防止结石形成的方法之一是使胆囊充分收缩，并且每天至少排空一次。减肥者每天至少摄入1 200千卡热量，每天必须一餐含5—10克脂肪，以刺激胆囊完全排空，这样才可以防止胆结石的形成。

        4．骨质疏松

        美国老龄问题研究所最近对3 683名67岁以上的女性进行调查研究，将她们50岁时的体重及其以后8年内的体重变化和髋骨骨折发生率绘成图表，发现50岁时身体健；隆的女性，若减轻体重10％以上，在65岁发生髋骨骨折的可能性比体重保持的女性高出近一倍；体瘦的妇女髋骨骨折发生率还要高得多。

    虽然我们现正处在令人羡慕的年龄阶段，但对于这个研究报告却还是要重视起来，掉以轻心的结果恐怕对我们每个人都不理想。总之，对减肥的态度还是谨慎、细心为好，配合科学才能健康、健美!