瑜珈细臂细臂式做法

瑜珈细臂细臂式做法：
       （1） 金刚坐坐好，调整呼吸。
       （2） 吸气，右手从头部后抓住左肘。
       （3） 吸气，左臂下压，保持几秒钟。
      （4） 还原成双手抱肘。
      （5） 换另一侧重做。
      （6） 另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。
      （7） 呼气，双臂垂下，放松。