打造完美小脸美人．有效瘦脸食物推荐

　　打造完美小脸美人．有效瘦脸食物推荐 ．拥有一张完美小脸是每个女孩子都渴望的，想要有效瘦脸的话，我们不妨试一下从食物着手哦。在日常饮食的选择上要多注重含高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，能有效消除脸部肿胀等问题，此外高纤维质的食物也是不错的选择。下面就让我们来看看上海MM时尚网为您搜集的有效瘦脸食物推荐，打造完美小脸美人吧！

1.红萝卜

　　相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

2.菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

3.豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

4.纳豆

　　　容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

5.柿干

　　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

6.小鱼干

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

7.西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！