冬季美女时尚美脚步骤

         应用足部反射治疗可以治疗一些常见的疾病，如后背痛、消化系统疾病、偏头痛、月经问题、一般性头痛和紧张。除了可以减轻疼痛，足部反射治疗还可以减轻与压力相关的疾病。因为软弱的足部反射点可以帮助定位功能失调的区域，所以对于疾病的诊断有帮助。它虽然不能替代专业治疗，但是比较普及的足部按摩技术还是可以在家庭中应用，来保持身体健康。约好你的搭档，在温暖舒适后，坐下来将双脚抬起与肩同高，以便按摩时手臂不会很疲劳。
1．用左手托住对方的右脚，右手用来托住对方的左脚。将足跟牢固的托在掌心中，手指弯曲包住足跟。握住足顶部脚趾根部处，大拇指在足底，其余四指在足背。用脚前部的手使脚弯曲、伸展放松关节。
2．使脚弯曲，轻轻的将足跟移向前方，使跟腱伸展。每只脚重复几次。

3．把手掌的根部放在足跟两侧之上、踝骨之后，伸直双手，用手包住踝关节。
4．快速的用两手向两侧来回摇动脚，直到脚部感觉完全放松。
5．抓住脚的内侧，大拇指在足底，其余四指在足背。靠近踝部的手保持不动，靠近脚趾侧的手来回上下搓脚。从脚趾到足跟部一点一点的进行按摩。

 
6．双手指尖相对，拇指在下，其余四指在上握住脚部，轻柔的按压，然后两手向相反的方向搓动。将双手逐渐向上方按摩至足跟。
7．从大脚趾开始，依次按摩每个脚趾，抓住脚趾根部靠近关节处，大拇指在下，食指和中指在上，从关节处轻轻的提起脚趾，顺时针方向转动脚趾几次，然后再逆时针方向转动脚趾几次。
8．大拇指尖放在腹腔神经丛反射点，按压、放松几次。这一点是控制消化器官的神经纤维所聚集的点，位于大脚趾和二脚趾之间。同时按摩两只脚的反射点效果会更好。
9。托住足跟，向后弯曲脚趾，然后先顺时针环绕足部几次，再逆时针环绕足部几次。最后，两手放在脚上结束。