时尚美女家庭瘦脚

微分开双脚.
吸气,两脚尖向后指向鼻尖,再向外转动.(体会脚跟后侧抻拉,小脚后侧抻拉,脚面挤压)
呼气,两脚尖向下、向前、向内转动。（体会脚面抻拉，脚掌内侧收紧，脚跟挤压,脚趾收紧，小脚前侧抻拉）
转动二十次以上，然后反方向转动。

属于实胖型的你 
常有人说：“因为自己以前常运动，所以肌肉肿胀”。但如果你认为由于过去经常运动，所以才使自己的脚肥胖的话，那就错了。以前运动时长出来的肌肉，会随着你缺乏运动而减少，于是在衰退的肌肉间和其他部位长出脂肪，使你的脚变胖。因此，首先你要仔细按摩脚部变结实的部位，消除紧张的肌肉，提高脂肪的代谢。