时尚瘦手运动方法

        进行手和手指功能锻炼对保持手的灵活性十分重要。以下介绍一些简单的锻炼方法，你可以每天清晨进行这些锻炼来伸展你的手臂肌肉、促进循环，使你的关节灵活起来，更好地进行工作。
1。拳头投掷运动：紧握双拳，持续几秒钟，然后向前抛开各手指，尽可能的伸展开它们。重复以上动作6次。

2。手指伸展运动：使手保持平直位，掌心朝下，各手指彼此紧靠在一起。然后使手指分离，尽可能地的伸展开它们。重复以卜动作六次。

3、手部旋转运动：充分使手放松，从腕部旋转手，先／顷时针旋转，再逆时针旋转。每个方向旋转10次。

4，垂直升降运动：使手保持水平位，掌心朝下，从腕部缓慢地抬起手然后再放下。运动过程中始终保持手部放松。重复进行10次。