冬季瘦腿大餐

        1．木瓜雪蛤汤
        将重0．7千克左右的木瓜顶部切去2／5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起加热溶解后，放入洗净的雪蛤膏力口热半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酶、番瓜素可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

         2．菠菜扒羊肉
        把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿。这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁，营养全都保留着。羊肉鲜嫩，菠菜爽脆，是一道大受欢迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循环得更活络，可将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。还可防止腿部肌肤干燥。
         3．香椿炒鸡蛋
        香椿叶芽儿切碎，加盐腌一下．和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，蛋里含丰富的维生素A和维生素B：，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
        营养又美味的美腿菜谱是否让你蠢蠢欲动呢?其实，性感的双腿也可以吃出来，你再也不用因为瘦腿而觉得辛苦、痛苦了，也不用再望”明星之腿”而兴叹了，你需要的只是照上面的建议，有选择地吃而已。如果你果真如此”吃”法，拥有一双傲人的腿又有何难呢！